miércoles, 27 de noviembre de 2013

Razones para desayunar

Las personas que toman desayuno son mas delgadas que las que no  lo hacen, las personas q no desayunan generan mas ansiedad al llegar al almuerzo y comen en exceso.

Sin no hay combustible para tu auto, el no funciona, así es tu cuerpo, debe haber desayuno basado en proteínas bajo en calorías, bajo en carbohidratos, alto en vitaminas y minerales

Jorge Andrés Abella Garzon
Distribuidor Independiente HERBALIFE Internacional 
Cel.: 3108574731
Tel.: 7401403

jueves, 28 de marzo de 2013

Obesidad

10 HABITOS QUE GENERAN NO BAJAR DE PESO
 

 
 
 
10 Malos Hábitos que Perjudican la Pérdida de Peso

Ten en cuenta malos hábitos que impiden bajar de peso:


1. No tomar el desayuno
...

El desayuno es la comida más importante del día. Saltarse el desayuno hace que luego se caiga en la tentación de consumir alimentos de alto contenido calórico como donuts, magdalenas o galletas.

Los estudios demuestran que las personas que desayunan comen menos calorías por día y bajan de peso con más éxito que aquellos que no lo hacen.

2. No tener tiempo para comer bien

Si se lo piensa bien, la cantidad de tiempo requerido para preparar comidas y bocadillos saludables es poca. Quince minutos en la mañana es todo lo que se necesita para comer un desayuno saludable.

3. Comer a cada rato

El hábito de abrir la heladera a cada rato es malo, dado que ayuda a sumar varios cientos de calorías extra por día.

4. Comer inconscientemente

Se aconseja comer en la mesa y dejar de lado las distracciones como la televisión, la computadora, los videojuegos o el teléfono. Esto ayuda a comer de forma consciente.

5. Comer muy rápido

El famoso Dr. Johnson ha afirmado que los alimentos deben ser masticados 32 veces antes de ser tragados. Si se come demasiado rápido, lamentablemente se come más de lo suficiente. La solución es comer despacio.

Los países del Mediterráneo tienen las tasas más bajas de obesidad, seguramente porque se toman mucho más tiempo para comer sus comidas.

6. No tomar suficiente líquido

Según los expertos, en el momento en que una persona siente sed, está deshidratada. Se aconseja beber ocho vasos al día para reponer el propio suministro de agua.

Estar bien hidratado es una buena forma de ayudar a controlar el apetito y perder peso.

7. Esperar que el ejercicio sea la solución

Uno de los grandes mitos sobre la pérdida de peso es que puede lograrse mediante el ejercicio. Aunque el ejercicio es esencial para la salud a largo plazo y el mantenimiento del peso, en realidad es una pobre herramienta para perder peso.

Para perder una libra de grasa, sería necesario caminar enérgicamente 40-50 millas.

Hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud, pero no es una solución mágica para bajar de peso.

8. Comer todo lo que hay en el plato

El hábito de comer todo lo que hay en el plato hace comer más de lo necesario para satisfacer el hambre y es malo para bajar de peso.

Se aconseja adquirir el hábito de dejar que el estómago y el cerebro decidan cuándo se está lleno.

9. Hacer las compras con el estómago vacío

No se recomienda hacer las compras con hambre, dado que se terminará con un carrito lleno de productos poco saludables, que podrán satisfacer el hambre, pero no la necesidad de cuidar el peso.

10. Comer alimentos ricos en azúcar y con alto contenido de grasa

Por desgracia, los alimentos más sabrosos y dulces tienden a ser altos en calorías, azúcar y grasa, lo cual favorece la obesidad y enfermedades relacionadas con el peso como la diabetes.

Fuente: Canadian Living

viernes, 22 de marzo de 2013

Libertad Financiera

Comienza el recorrido de una libertad financiera
 
 
Hola, Cordial Saludo!!! Te invito a que en estos momentos te cuestiones y te peguntes ¿Crees que es bueno depender de otros? ¿Trabajar para llenar el bolsillo de dinero y dinero y más dinero a tu jefe? ¿Hacer que el negocio de él prospere y tu no obtengas nada a cambio? ¿Ver cómo mientras tú trabajas arduamente tu jefe está tranquilamente sentado en una silla y hablando con su esposa por teléfono sobre los planes que tiene para Semana Santa? No creo que estés contento y no creo que depender de alguien sea tu meta, por eso quiero que tomes nota de lo que debes hacer para obtener tu libertad financiera.
 
Para entrar en detalle la libertad financiera, en términos económicos, es el no depender de nadie directamente para ganar dinero (como un empleado) y tus ingresos no dependen del intercambio de tu tiempo por dinero.
 
2 pasos sobre cómo lograr tu libertad financiera
 
El primer paso que debes dar para lograr tu libertad financiera es buscar el por qué?:
 
 Pregúntate por qué lo quieres hacer, Quizás te interesa el bienestar de tu familia? El futuro de tus hijos? No te gusta tener jefes? Quieres tener para ti un futro pleno? Quieres darte unas merecidas vacaciones? Quieres pasar más tiempo con tu familia? Andar por el mundo como lo hago yo es lo que anhelas? Estás de acuerdo con el sistema?
 
 
 
El segundo paso es decidirte e invierte para ganar:
 
 
Para empezar en este negocio debes hacer:

  • Usar el producto
  • Tener Resultados
  • Hablar con la gente

Si estas decidido y listo a empezar dale like y envia tus comentarios.

Así que debes tener una mentalidad siempre positiva, siempre con ánimos de salir adelante, de prosperar, de buscar un mejor beneficio, buscando como te mencioné en líneas anteriores, el bienestar de tu familia, de ti y de lo que quieras lograr. Abre tu mente y comienza el recorrido hacia tu libertad financiera.

¿A partir de cuándo comenzarás a construir tu libertad financiera?
Recuerda que tú eres el arquitecto de tu propio destino.

Que tengas un excelente día


Andres Abella
Distribuidor Independiente Herbalife Internacional.
57 - 321 3963693
57-1-7401403

 
 

lunes, 18 de marzo de 2013

Salchichas comida peligrosa????


Las Salchichas y Nitritos - Riesgo de Cáncer en la niñez.
Las Salchichas y Nitritos - RIESGO DE CÁNCER EN LA NIÑEZ.
VER EN ESTE ENLACE LA INFORMACIÓN:
http://www.unavidalucida.com.ar/2013/03/las-salchichas-y-nitritos-riesgo-de.html

-
 
 
P. ¿Qué pasa con las salchichas?


Aditivos de nitrito en las salchichas forman carcinógenos.
Tres estudios diferentes han salido en el último año, encontrando que el consumo de salchichas puede ser un factor de riesgo para el cáncer infantil.

Peters et al. estudió la relación entre la ingesta de ciertos alimentos y el riesgo de leucemia en los niños desde el nacimiento hasta los 10 años en Los Angeles entre 1980 y 1987. El estudio encontró que los niños que comen más de 12 salchichas al mes tienen nueve veces el riesgo normal de desarrollar leucemia infantil. Un gran riesgo para la leucemia infantil también existe para aquellos niños cuyos padres consumen 12 salchichas o más por mes.

Los investigadores Sarusua y Savitz estudiadaron los casos de cáncer infantil en Denver y encontraron que los niños nacidos de madres que consumieron salchichas una o más veces por semana durante el embarazo, tenían aproximadamente el doble de riesgo de desarrollar tumores cerebrales. Los niños que comieron una o más veces por semana estaban también con un mayor riesgo de cáncer de cerebro.

Bunin et al, también encontró que el consumo de salchcihas por parte de la madre durante el embarazo, se asoció con un mayor riesgo de tumores cerebrales infantiles.


P. ¿Cómo podrían las salchichas causar cáncer?

A. Las salchichas contienen nitritos que se utilizan como conservantes, principalmente para combatir botulismo. Durante el proceso de cocción, los nitritos se combinan con las aminas presentes de forma natural en la carne para formar cancerígenos compuestos N-nitrosos. También se sospecha que los nitritos se pueden combinar con aminas en el estómago humano, para formar compuestos N-nitrosos. Estos compuestos son conocidos carcinógenos y se han asociado con el cáncer de la cavidad oral, la vejiga urinaria, el esófago, el estómago y el cerebro.

P. Algunas verduras contienen nitritos, ¿Causan cáncer también?

A. Es cierto que los nitritos se encuentran comúnmente en muchos vegetales verdes, especialmente las espinacas, apio y lechuga. Sin embargo, el consumo de vegetales parece ser eficaz en la reducción del riesgo de cáncer. ¿Cómo es esto posible? La explicación radica en la formación de compuestos N-nitrosos de nitritos y aminas. El Nitrito contenido en verduras también contiene vitamina C y D, que sirven para inhibir la formación de compuestos N-nitrosos. En consecuencia, las verduras son muy seguras y saludables, y sirven para reducir el riesgo de cáncer.

P. ¿Los otros productos alimenticios contienen nitritos?

R. Sí, todas las carnes curadas contiene nitritos. Estos incluyen tocino y pescado.

P. ¿Todas las salchichas son un riesgo de cáncer de la niñez?

R. No. No todas en el mercado contienen nitritos. Debido a los métodos modernos de refrigeración, los nitritos se utiliza ahora más por el color rojo que producen (que se asocia con la frescura) que para la preservación. Las salchichas que no contienen nitrito (nitrite-free), aunque saben igual que las salchichas con nitrito, tienen un color marrón que ha limitado su popularidad entre los consumidores.

He aquí cuatro cosas que puedes hacer:

No comprar salchichas que contienen nitritos. Es especialmente importante que los niños y los padres potenciales no consuman 12 o más de estas salchichas por mes o mejor aún, no comerlas en absoluto.

Solicita en tu supermercado salchichas libres de nitritos.

Comunícate con tu junta escolar local y averigua si los niños están siendo vendidas salchichas con nitrito en la cafetería, y pide que se erradique la venta de las mismas.

Escribe a la FDA y expresa tu preocupación de que las salchichas con nitrito no están etiquetadas con riesgo de cáncer para los niños.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar
Para más información ver la fuente original en inglés y sus fuentes de referencia.
www.preventcancer.com/consumers/food/hotdogs.htm

jueves, 28 de febrero de 2013

Gorda... Marrana... Enferma

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miércoles, 27 de febrero de 2013

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domingo, 24 de febrero de 2013

Dietas peligrosas...

¿Haces dieta con Splenda?
Si te fuera dicho que ingerir un producto químico sintético biológicamente extraño cuya presencia en este planeta no es anterior a 1976, y cuya estructura está a sólo unos pocos átomos del pesticida DDT mortal, y supieras que no sólo no había estudios seguros a largo plazo hechos con humanos, pero que ya había sido demostrado en pruebas que tenían efectos adversos para la salud como estos:

• Glándulas del timo encogidas (hasta 40% )
• Agrandamiento del hígado y los riñones.
• Cambios anormales histopatológicos en el bazo y el timo
• Reducción de la taza de crecimiento
• Daños en el ADN
• Cambios adversos en las bacterias gastrointestinales
• Mineralización anormal de la pelvis
• Disminución del número de glóbulos rojos
• Hiperplasia de la pelvis
• Abortos (toxicidad materna y fetal)
• Disminuciones del peso corporal del feto y la placenta
• Inflamación del intestino
• Activación de migraña
• Aumento de la glucosilación de la hemoglobina (HbA1c) en los diabéticos

¿Podrías aún así consumirlo? ¡Por supuesto que no! Y, sin embargo, millones de estadounidenses (¡incluyendo a nuestros hijos preciosos!) Están haciendo exactamente eso con el consumo de Splenda. Entonces, ¿qué es la sucralosa, químicamente hablando?

Al igual que "Splenda", el término "sucralosa" es una estratagema de marketing muy poco linda. El verdadero nombre de este producto químico un poco feo en realidad es demasiado largo para pronunciarlo (que suele ser un excelente indicador de que no es seguro para ingerir!):

1,6-dicloro-1 ,6-didesoxi-beta-D-fructofuranosil-4-cloro-4-deoxi-alfa-D-galactopiranósido

A pesar del intento de insinuación, la sucralosa no es una forma de sacarosa (azúcar de caña). la Sucralosa / Splenda es producida a través de artificialmente la sustitución de tres grupos de hidroxilo (hidrógeno + oxígeno) con tres átomos de cloro en la molécula de azúcar (sacarosa) . El azúcar natural es un hidrocarburo construido alrededor de 12 átomos de carbono. Cuando se transforma en Splenda se convierte en un clorocarbon, que está en la misma familia que los pesticidas mortales, como el DDT, los insecticidas, biocidas, desinfectantes como el Clorox Bleach, y el gas venenoso diclorourea usado en la Primera Guerra Mundial.
Los fabricantes de sucralosa / Splenda sostienen que este "muy estable" químico pasa sin cambios por la orina y las heces, cuando en realidad, hasta un 11% al 27% se absorbe en el cuerpo (FDA, 1999). De hecho, los diferentes grados con los cuales la sucralosa es absorbida se utilizan como un marcador de permeabilidad del intestino para determinar ciertos estados de enfermedad. Una vez absorbido, una parte de este clorocarbon es acumulado en el cuerpo (entre el 1,6% a 12,2%). ¿Qué efectos tendrán estos productos químicos que se han acumulado? De acuerdo con James Bowen, M.D:

"Cualquier clorocarbono no directamente excretado por el cuerpo intacto puede causar un daño inmenso a los procesos del metabolismo humano y, finalmente, nuestros órganos internos. El hígado es un órgano de desintoxicación que se ocupa de los venenos ingeridos. Los clorocarbonos dañan los hepatocitos, las células del metabolismo del hígado, y las destruyen. En animales de laboratorio el Splenda produjo hígados inflamados, al igual que todos los venenos clorocarbonados, y también calcificaron los riñones de animales de laboratorio en estudios de toxicidad”.

¿Cómo puede ser esto cierto en un edulcorante aprobado por la FDA?

L aprobación de la FDA no garantiza la seguridad de ninguna manera..... lamentablemente, en muchos casos, se garantiza todo lo contrario. Toma por ejemplo el aspartame. Aspartame (Equal / NutraSweet) contiene 10% de metanol, que se descompone en el cuerpo en dos sustancias muy tóxicas: formaldehído y ácido fórmico. ¡Hay más de 30 efectos conocidos adversos para la salud asociados con su consumo! Este edulcorante obtuvo la aprobación de la FDA en 1981, a pesar de la evidencia espantosa vinculada con el cáncer, en particular, el cáncer de cerebro.

Así que, si Splenda no es una alternativa viable para azucarar, ¿qué podemos usar en su lugar?

Cuando uno se desacopla de la experiencia "azucarada" de contenido calórico, el cuerpo se confunde, ya que no recibe alimento y por lo tanto, no alcanzará la saciedad -, a su vez, conduce a excesos. De hecho, nuevos estudios han demostrado exactamente esto: los que consumen edulcorantes sintéticos son más propensos a la obesidad. Lo que esto significa es que cuando ingerimos algo dulce, esto debe también tener un contenido calórico y nutricional. Cualquier cosa menos que esta ecuación es una receta para el fracaso y la mala salud. Afortunadamente la naturaleza nos proporciona una verdadera cornucopia de edulcorantes saludables: la miel, la stevia, xilitol, eritritol, y el jugo de la caña deshidratado orgánico, todos los cuales están disponibles en su tienda local de alimentos saludables. La próxima vez que te llame lo dulce, recuerda que no debes sucumbir a la publicidad exagerada que convierten sustancias químicas tóxicas en "mágicos" edulcorantes sin calorías. Utiliza el sentido común y un sentido de moderación, y tu cuerpo te lo agradecerá.

Por último, si te gusta este post, ¡compártelo!

Fuente: www.greenmedinfo.com/blog/bitter-truth-about-splenda
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar. Toda la traducción al español con derechos reservados. Para cualquier información por favor consultar a la administración de este sitio.

Gaseosas en latas o Sodas....Dieteticas

8 Peligros de la Sodas de Dieta

¿Por qué la soda de dieta no es saludable?

1. Neurotóxica

Mientras que los edulcorantes artificiales pueden ser una alternativa a cero calorías de azúcar, son de ninguna manera saludables. Los refrescos dietéticos pueden utilizar una variedad de edulcorantes artificiales en lugar de azúcar, incluyendo aspartame, que actúa como una neurotoxina.

También conocido como NutraSweet, el Aspartame originalmente recibió la aprobación de la FDA para su uso en bebidas carbonatadas en 1983, y todavía sigue siendo el edulcorante más comúnmente usado en refrescos de dieta. Anualmente, las reacciones a consecuencia del aspartame están en la mayoría de los informes sobre reacciones adversas en la Administración de alimentos y medicamentos.

Hecho del L-aspartil-L-fenilalanil-metil-éster, el aspartame es 200 veces más dulce que el azúcar y contiene calorías insignificantes. Una vez en el cuerpo humano, el aspartame se descompone en fenilalanina, ácido aspártico, y metanol. El metanol es un veneno alcohol de madera que, cuando se calienta por encima de 86 grados Fahrenheit (la temperatura del cuerpo humano es 98,6 grados), se convierte en formaldehído. El aspartame es también una excitotoxina que se acumula en el cerebro, y puede excitar a las neuronas del cerebro hasta el punto de la muerte celular.

2. Causa dolores de cabeza y otros síntomas


Otro edulcorante artificial utilizado en refrescos de dieta, la sucralosa, puede causar una serie de problemas de salud como dolores de cabeza.
Hecha de una molécula de azúcar modificada, la sucralosa se supone que pasa a través del cuerpo no absorbida. Debido a que la sucralosa es relativamente nueva en el mercado todavía, sus efectos a largo plazo no han sido medidos. Algunas pruebas sugieren que la sucralosa puede causar migrañas, problemas gastrointestinales y daño en la glándula timo. La sucralosa también puede intensificar los antojos de azúcar, aumentar el apetito y disparar liberación de insulina.

3. Acidifica

La Soda se compone de una serie de productos químicos ácidos. Es una de las sustancias más ácidas que los seres humanos ingieren. Los ácidos de refresco de dieta desmineralizan los huesos y los dientes, y pueden conducir a fracturas y osteoporosis. El ácido en el cuerpo también puede conducir a una serie de condiciones de salud tales como la inflamación y la corrosión de los tejidos del cuerpo. Cuando tu cuerpo es demasiado ácido, la piel no será tan bella o juvenil.

4. Cafeína

Muchos refrescos de dieta contienen cafeína, que es un estimulante artificial y una sustancia adictiva. La cafeína también agrava excesivamente el hígado y puede obstaculizar su capacidad para limpiar y filtrar las toxinas del cuerpo. Además, la cafeína puede desencadenar las hormonas del estrés, lo que puede dar lugar a estrés crónico y aumento de peso. La cafeína también es un diurético, lo que deshidrata el cuerpo. Lo mejor es evitar la cafeína en todas sus formas, en particular los refrescos de dieta.

5. Aumenta el riesgo de obesidad

Los estudios muestran que aunque la soda de dieta no tiene valor calórico, puede tener un impacto en la insulina similar a la ingestión de azúcar. Esto es más probable debido a la fase cefálica a la que la insulina responde en el cerebro. Al probar el dulce refresco de dieta, el cuerpo lo percibe como azúcar y hace que el páncreas libere insulina tal como lo haría si estuviera consumiendo azúcar real.

Algunos estudios demuestran que beber refrescos dieta puede aumentar la incidencia de la obesidad y / o evitar que pierdas peso. De hecho, los investigadores de la Universidad de Texas Health Center, han hecho algunos descubrimientos sorprendentes cuando se prueba la relación entre la obesidad y la soda de dieta.

El Riesgo de obesidad aumentó de la siguiente manera:

26.5 por ciento para las personas bebiendo hasta ½ lata de refresco de dieta por día, y
24 por ciento para los bebedores de soda regular que consumen hasta una lata por día
54.5 por ciento para una o dos latas de refresco de dieta por día en comparación con el
32,8 por ciento de los que tomaron la misma cantidad de soda regular
57,1 por ciento para las personas que beben más de dos latas de refresco de dieta por día en comparación con 47,2 por ciento de las personas bebiendo la misma cantidad de soda regular

En otras palabras, el consumo de refrescos de dieta tenían una mayor correlación con los índices de obesidad que el consumo de refrescos de calorías que contienen azúcar o alta fructosa de jarabe de maíz.

6. Aumenta la carga tóxica

No hay mucho que sea natural en la soda de dieta. Éstos son sólo algunos de los ingredientes que puedes encontrar:

El agua carbonatada
Colorante artificial
Ácido fosfórico
Benzoato de potasio
El ácido cítrico

No suena tan delicioso y saludable, verdad! Suena repugnante, y eso es porque es realmente un producto desagradable. La soda de dieta coloca una carga tóxica considerable en el hígado y puede contribuir a lodos tóxicos en sus intestinos. Estás mucho mejor bebiendo agua pura y filtrada, no agua corriente.

7. Aumenta el Riesgo de Enfermedad Cardíaca

Un estudio de la Universidad de Miami Miller School of Medicine, mostraron que las personas que bebían refrescos de dieta al día, tenían un riesgo 61 por ciento mayor de un evento cardiovascular. El estudio siguió a más de 2.500 participantes por nueve años, durante los cuales a 559 les ocurrieron eventos vasculares. Incluso teniendo en cuenta la edad y otros factores de riesgo, el riesgo con el consumo de refrescos de dieta parecía ser al menos un 48 por ciento más alto. Con ese tipo de riesgo, ¿por qué correr el riesgo con refresco de dieta?

8. Pueden contribuir al síndrome metabólico

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota en 2008, relacionaron al refresco de dieta con el síndrome metabólico, un conjunto de trastornos metabólicos como la obesidad, la presión arterial alta, niveles elevados de triglicéridos y resistencia a la hormona. De acuerdo con el estudio, el consumo de refrescos de dieta aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico en un 34 por ciento, que fue mayor que el aumento del riesgo de consumir otros dos tipos no saludables de alimentos - carne (26 por ciento mayor riesgo), y las frituras (25 por ciento más de riesgo).

Con todos estos riesgos para la salud, tienes que preguntarte, ¿el refresco de dieta es la pena? Evitar el refresco puede ser una de las mejores cosas que puedes hacer para su salud y belleza.

Fuente: healthfreedoms.org
Investigación y Traducción original y completa al español: equipo de Vida Lúcida

@fadeblack8508  nutricion.bienestar.9@facebook.com