Reto 21 Días
¿Por qué esta de moda el reto de los 21 días?
Muchas de las cosas que están ahorita marcando tendencia, fueron comprobadas hace mucho tiempo, el reto de los 21 días se ha estudiado desde 1950, y resulta que para crear hábitos necesitamos un mínimo de 21 días realizando diariamente cierta actividad, pero este reto no es milagroso ni pretende cambiarte la vida en tan solo días, primero que nada el hábito tiene que estar conectado con tus intereses, es imposible que se convierta en hábito algo del cual no disfrutas o no tiene ningún tipo de propósito que te genere una satisfacción!
Que es lo que necesitas saber del reto de los 21 días:
- Enfócate en hábitos que sean creíbles y de los cuales te sientas a gusto, no aquellos que sean una pesadilla repetirlos día a día.
- Ve incrementando poco a poco, no te reprimas todo de un golpe, ve despacio así el camino será lento pero seguro!
- Conéctate con cada unas de las cosas que quieras cambiar y ten presente que estos resultados no los vas a ver a corto plazo, es algo que necesita tiempo y mucha dedicación.
- No te sabotees el trabajo, confía en ti y en cada una de tus desiciones, de gota a gota de llena el vaso, no desesperes!
- Y por último si fallas vuelve a comenzar, a muchos escucho decir "yo no sirvo para esto" o "yo no puedo" "es que no aguante" saca eso de tu cabeza y empieza a reemplazar esos pensamientos negativos por positivos y veras como todo comienza a cambiar, lo principal es la voluntad que tengas ante las circunstancias...
Estos consejos no los doy por qué sea nutricionista, sino por que lo viví, mi práctica me ha llevado a analizar a las personas y darme cuenta en que falla la mayoría!
Creo que además son consejos que no ameritan un mayor estudio de tu cuerpo son útiles para todos los que quieran comenzar a cambiar su estilo de vida!
¿Has intentado el reto de los 21 días? ¡Comenta tu experiencia en los comentarios!
Tomado de Giancarlo Fitness : https://www.facebook.com/1528166964162018/photos/pb.1528166964162018.-2207520000.1462338316./1578903172421730/?type=3&theater
